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Schwangerschaft Müdigkeit in der Schwangerschaft: Ist das normal? © domoyega / iStock Du bist schwanger und schon seit den ersten Wochen an sooo müde? Schwere Beine und Erschöpfung sind deine ständigen Begleiter? Damit bist du nicht allein! So manche Frau leidet schon unter Müdigkeit, bevor sie überhaupt weiß, dass sie schwanger ist. Warum ist das so? Damit die Zusammenhänge deutlich werden, lohnt ein Blick in den eigenen Körper. Artikelinhalt
Woher kommt die Müdigkeit?Während der Schwangerschaft leistet der Körper der Frau Unglaubliches. Aus einer mikroskopisch kleinen Zelle entsteht binnen weniger Monate ein Baby. Der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und die werdende Mutter verbrennt deutlich mehr Energie. Die erhöhte Blutproduktion und die andauernde Zellteilung des ungeborenen Kindes gehen nicht spurlos vonstatten. Zudem wird zu Beginn der Schwangerschaft die Produktion des Hormons Progesteron hochgefahren. Dieses sorgt dafür, dass sich das befruchtete Ei problemlos in der Gebärmutter einnisten kann. Allerdings hat Progesteron auch Auswirkungen auf das Gehirn. Es macht müde. Das Gefühl der Müdigkeit ist zu Beginn der Schwangerschaft deswegen völlig normal. Für die werdende Mama ist es nun wichtig, sich um sich selbst und das Baby zu kümmern. Dazu zählt neben einer ausgewogenen Ernährung genügend Schlaf und ganz viel Entspannung. Also keine Sorge, solltest du dich müde oder schläfrig fühlen. Gibt es Unterschiede zwischen den Trimestern?Die gute Nachricht: Normalerweise hält die bleierne Müdigkeit nicht die ganze Schwangerschaft über an. Die schlechte Nachricht: aber fast die ganze … Es kommt darauf an, in welchem Monat du bist.
1. Erstes Trimester 2. Zweites Trimester 3. Drittes Trimester Was hilft gegen Müdigkeit?Müdigkeit in der frühen Schwangerschaft ist völlig normal. Und grundsätzlich gilt: Die werdende Mama sollte immer dann schlafen, wenn ihr danach ist, denn das kann sie nun am ehesten gebrauchen. Auch später ist es nie verkehrt, ab und an die Füße hochzulegen und zu entspannen. Aber natürlich ist das nicht immer so einfach umzusetzen. Für berufstätige Schwangere und solche, die schon mindestens ein Kind haben und deshalb keine Zeit für kurze Schläfchen finden, haben wir ein paar Tricks, wie sie schnell Energie zurückbekommen.
Müdigkeit durch Eisenmangel?Sollte die Müdigkeit über das erste Trimester anhalten, kann der Grund dafür auch Eisenmangel sein. Rund ein Drittel aller Schwangeren ist davon betroffen. Bleibt das Defizit dieses Spurenelements unbehandelt, kann das Folgen für Kind und Mutter haben! Was leistet Eisen im Körper? Warum tritt Eisenmangel auf? Woran erkennt man
den Mangel an Eisen? Woran erkenne ich schweren Eisenmangel?Wird das Fehlen dieses wichtigen Spurenelements nicht behandelt, droht Blutarmut. Der Mangel an Eisen ist die häufigste Ursache für eine Anämie. Dabei kommt es durch das Defizit an roten Blutkörperchen zu einer Unterversorgung lebenswichtiger Organe mit Sauerstoff. Die Folgen sind starke Müdigkeit, Schwindel und das Gefühl der ständigen Erschöpfung. Während der Schwangerschaft schaut der Arzt oder die Ärztin regelmäßig auf die Eisenwerte, damit es gar nicht so weit kommt. Unser Artikel Eisenmangel in der Schwangerschaft: Symptome, Diagnose und Behandlung geht diesem Thema auf den Grund. Wie viel Eisen benötigst du während der Schwangerschaft? Quelle:
Wann ist die Müdigkeit in der Schwangerschaft am schlimmsten?Am intensivsten sind Müdigkeit und Erschöpfung in den ersten 3-4 Monaten ausgeprägt. Im zweiten Trimester gibt es eine kleine Verschnaufpause während Schwangere 2-3 Monate vor dem errechneten Geburtstermin wieder verstärkt mit Müdigkeit rechnen müssen.
Wann wird Müdigkeit in Schwangerschaft besser?Fehlen dem Körper wichtige Vitamine und Nährstoffe wie beispielsweise Eisen oder Jod, verstärkt dies die Müdigkeit. Spätestens ab der 12. Schwangerschaftswoche bessern sich die Symptome jedoch meist. Generell aber verlaufen Schwangerschaften sowie die Erschöpfungsphasen sehr unterschiedlich.
Wie viel Müdigkeit in der Schwangerschaft ist normal?Schwangerschaft bringt körperliche Veränderungen mit sich, die dem Organismus viel abverlangen. Gerade in den ersten Monaten fühlen sich viele werdende Mütter matt und erschöpft. Im zweiten Trimester lässt die Müdigkeit vielfach nach, um dann gegen Ende der Schwangerschaft oftmals wiederzukehren.
Was bedeutet Müdigkeit in der Schwangerschaft?Müdigkeit in den ersten Monaten der Schwangerschaft ist völlig normal und unter anderem hormonell bedingt. Bewegung, viel trinken und Wechselduschen können Müdigkeit entgegenwirken. Sollte die Müdigkeit auch im zweiten Trimester anhalten, kann Eisenmangel der Grund sein.
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Müdigkeit in der schwangerschaft gutes anzeichen
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