Inline-Skaten ist eine Trendsportart, die ihren Ursprung in Amerika hat. Die Sportler bewegen sich mittels Inlineskatern im so genannten Schlittschuhschritt auf möglichst glattem Untergrund vorwärts. Im Gegensatz zum klassischen Rollschuh sind die Rollen bei Inlineskates nicht paarweise gegenüber, sondern in gerader Linie nacheinander angelegt. Beim Inline-Skaten haben sich der Rollkunstlauf, der Inlinekunstlauf, das Inline-Hockey/Inline-Skaterhockey, der Rollschnelllauf/Inline-Speedskating und Inline-Alpin als Wettkampfsportarten etabliert.
Verletzungen wird mit einer Schutzkleidung, bestehend aus einem Helm, Handgelenk-, Ellbogen- und Knieprotektoren vorgebeugt. Alpine Inlineskater tragen zusätzlich einen Kinnschutz, eine Schützerhose, einen Schienbeinschützer am Knieschutz, Rücken-, Brust- und Schulterprotektoren. Inline-Alpin gliedert sich in die Disziplinen Slalom, Riesenslalom und Downhill.
Inliner gut zum Abnehmen
Inhaltsverzeichnis
- 1 Inliner gut zum Abnehmen: Alle Infos und Tipps zum Bauch, Beine und Po trainieren
- 1.1 Warum Inliner gut zum Abnehmen ist
- 1.1.1 Mit Inliner gut zum Abnehmen im Vergleich zum Joggen
- 1.1.1.1 Wie hilfreich ist Inliner gut zum Abnehmen wirklich – Erfahrungen
- 1.1.1.1.1 Wann ist das Inliner gut zum abnehmen?
- 1.1.1.1 Wie hilfreich ist Inliner gut zum Abnehmen wirklich – Erfahrungen
- 1.1.1 Mit Inliner gut zum Abnehmen im Vergleich zum Joggen
- 1.1 Warum Inliner gut zum Abnehmen ist
Inliner gut zum Abnehmen: Alle Infos und Tipps zum Bauch, Beine und Po trainieren
Ist es möglich mit Inliner gut zum Abnehmen ? Inlineskaten ist ein beliebter Sport für Jung und Alt, für Kinder und Jugendliche und eigentlich für jeden der etwas Sport treiben möchte. Doch nicht nur das. Viele fahren mit den Inlineskates auch einfach nur so herum, ohne dabei wirklich ans Abnehmen zu denken. Aber Fakt ist es, dass Inliner gut zum Abnehmen sind. Natürlich nicht, wenn sie noch länger in Ihrem Schrank verstauben, Sie müssen sich schon einen Ruck geben, sich die Dinger umschnallen und drauf los fahren. Schnell gelernt sind die Techniken nämlich auch, falls Sie das Inlineskaten noch nicht beherrschen. Dann sind unsere Tipps für Inlineskaten für Anfänger sicherlich sinnvoll. Für alle anderen gilt – ab auf die Piste!
Inhaltsverzeichnis:
- 1. Helfen Inliner gut zum Abnehmen ?
- 2. Warum Inliner gut zum Abnehmen ist
- 3. Mit Inlinern Abnehmen im Vergleich zum Joggen
- 4. Wie hilfreich ist Abnehmen mit Inlinern wirklich – Erfahrungen
- 5. Wann ist das Inlinern gut zum abnehmen?
Warum Inliner gut zum Abnehmen ist
Inlineskaten ist wie laufen, nur auf Rädern oder Rollen. Man hat also die gewisse Vorwärtsbewegung, bzw. man kommt voran, allerdings auf eine andere Art und Weise. Sehr viele Menschen ersetzen das Joggen durch Inliner weil sie beim Joggen Schmerzen in den Sprunggelenken oder den Füßen haben. Und tatsächlich ist das Inlineskaten besonders schonend für unsere Gelenke und wird für all diejenigen empfohlen, die mit dem Laufen einfach nicht warm werden. Spannen Sie sich Ihre Rollerblades unter die Füsse denn es ist möglich mit Inliner gut zum abnehmen.
Beim Inlineskaten verbrennen wir ungefähr 900 kcal pro Stunde was mehr Kalorien sind, wie beim Joggen. Seinen Kalorienverbrauch kann man gut beim Fahrradmagazin.net berechnen lassen. Inline Skaten ist in vielerlei Hinsicht sehr anstrengend. Durch das Anschieben der Rollen benötigen Sie Kraft aus den Beinen und dem Oberkörper. Zudem müssen Sie die Hüften bewegen, die Arme mit schwingen und die Beine zum Abrollen nach vorne schwingen. Die dreidimensionalen Bewegungen müssen zudem koordiniert werden, wodurch sehr viele unterschiedliche und unbekannte Muskelgruppen beansprucht werden.
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Mit Inliner gut zum Abnehmen im Vergleich zum Joggen
Beim Joggen werden Sie die Kraft für die Vorwärtsbewegung kaum aus Ihren Oberschenkeln ziehen, sondern stoßen sich überwiegend mit Ihrem Sprunggelenk ab. Kein Wunder, denn dafür ist es ja auch da. Die klassische Laufbewegung mit den Füßen benötigen Sie beim Inlineskaten nicht, denn Sie rollen oder laufen in dem Falle ganz von alleine. Die Vorwärtsbewegung geschieht fast automatisch, wodurch andere Muskelpartien angesprochen werden. Nach dem Inlineskaten werden Sie vielleicht schon mal Muskelkater an den Oberschenkeln und vor allem im Gesäß verspürt haben. Denn die Kraft, die Sie zum anstoßen benötigen, kommt aus den Gesäß- und den Oberschenkelmuskeln. Ebenso trainieren Sie die Rückenmuskulatur, stärken und festigen diese, denn für das korrekte Vorwärts kommen benötigen Sie diese Muskelpartien ebenso.
Wie hilfreich ist Inliner gut zum Abnehmen wirklich – ErfahrungenSportwissenschaftler und Profi Sportler sind sich einig, dass Inlineskaten eine ideale Möglichkeit ist um Fett zu verbrennen. Zusätzlich können wir Gesundheitsprodukte mit guten Rezensionen empfehlen. Wer schon einmal mit den rollenden Schuhen unterwegs war der weiß wie anstrengend die Fahrt damit sein kann. Gleichzeitig definiert das Inlineskaten den Körper, denn ähnlich wie beim Joggen werden alle Muskelpartien beansprucht. Der Unterschied zum Joggen: Es macht einfach viel mehr Spaß und man denkt nicht die ganze Zeit an Kalorien.
Während dem Inlineskaten passieren jedoch noch viele weitere vorteilhafte Dinge im Organismus. Zum einen wird durch die Anstrengung und durch den Adrenalin Ausstoß das Kreislaufsystem angeregt, sodass es zu einer verbesserten Durchblutung kommt. Folglich wird Sauerstoff besser transportiert und somit werden auch die Organe besser versorgt. Sie werden es schnell merken und sich einfach fitter und ausgeglichener fühlen. Chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen verschwinden. Durch den Spaß stoßen Sie auch noch Glückshormone aus und das ist ganz nebenbei betrachtet das wohl gesündeste.
Das Stoffwechselsystem in unserem Körper ist für das Abnehmen verantwortlich, funktioniert dieses schlecht, so fällt uns das Abnehmen schwer. Inlineskaten kann das Stoffwechselsystem positiv beeinflussen, vorausgesetzt natürlich, Sie unterstützen eine sonst gesunde Lebensweise und eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
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Wann ist das Inliner gut zum abnehmen?Diese Frage lässt sich normalerweise sehr leicht beantworten, denn Inliner ist gut zum abnehmen geeignet. Wer jedoch an Problemen mit den Knien leidet, der wird für das Inlineskaten nicht so gut geeignet sein. Immerhin müssen Sie für das Anschieben der Rollen immer ein wenig in die Knie gehen und diese gebeugt belasten. Diese Belastung kann anfänglich ganz automatisch zu leichten Schmerzen oder Belastungs schmerzen führen. Allerdings sollten diese dann später wieder von alleine verschwinden. Wer grundsätzlich Probleme mit den Kniegelenken hat, der sollte vorher mit seinem Arzt über diese Sportart sprechen und fragen ob das Inlinern die passende Alternative zum Laufen ist.
Sehr fettleibige Menschen ist das Inlinern gut zum Abnehmen ebenfalls eher ungeeignet, denn diese haben oft mit anschwellenden Gliedmaßen während einer Anstrengung zu kämpfen. Hier kann man z. B. mit Shakes gut abnehmen. Außerdem halten Inlineskates nur begrenzt Gewicht aus. Fragen Sie im Handel immer nach den Gewichtsangaben, denn nichts ist schlimmer als ein gebrochenes Rad während der Fahrt.
Inlinern ist allerdings in der Regel für fast alle sehr gut geeignet und vor allem für diejenigen, die Spaß und Freude an der Natur und am Fahren mit bringen. Achten Sie stets auf passende Schutzkleidung und halten Sie sich immer an die Straßenverkehrsordnung wenn Sie auf Rollen unterwegs sind. Für Sie gelten nämlich ab diesem Zeitpunkt gleiche Regelungen wie für Fahrradfahrer.
Übrigens: Der ideale Ausgleich Sport statt mit Inlinern gut zum Abnehmen zu kommen ist das Schwimmen. Beim Schwimmen nutzen Sie zudem die Arme, welche Sie für das Skaten nicht benötigen und entlasten die Beinmuskulatur. Außerdem strafft Schwimmen in Kombination zum Skaten die Haut und stärkt die Kondition gleich mit.