Man hört so viel von der gesunden Wirkung von Zitronensaft doch auch viele Stimmen von Kritikern die sagen, dass der tägliche Genuss von Zitronensaft dem Körper mehr schaden als nutzen würde. Was an der Aussage dran ist und ob das jetzt bedeutet, dass du auf dein tägliches Glas Zitronensaft verzichten solltest, das haben wir hier für dich zusammengefasst. Show
Ist das Trinken von Zitronensaft gesund?Da ist sich die Wissenschaft einig: ja, das ist es. Nicht nur, dass nachgewiesen werden konnte, dass der tägliche Genuss von Zitrone gegen allerlei Beschwerden helfen kann, viele empfehlen sogar, mit einem Glas Zitrone morgens in den Tag zu starten. Die enthaltenen Nährstoffe und Vitamine sind nahezu schon ein Muss für jeden, der sich mit wenig Mühe und in leckerer Art und Weise jeden Tag etwas Gutes tun möchte. Wie Studien gezeigt haben, wirkt der Zitronensaft nicht nur antibakteriell, blutreinigend und entzündungshemmend, sondern auch schleimlösend und harntreibend. Durch das enthaltene Vitamin C ist er belebend und beruhigend zugleich und hat durch das Kalium auch eine krampflösende und stärkende Wirkung. So gesund und vielseitig ist kaum ein anderes Lebensmittel und so kann dem Zitronensaft aufgrund des enthaltenen Pektins auch eine Cholesterin senkende Eigenschaft bescheinigt werden. Ist der tägliche Genuss von Zitronensaft auch schädlich?Nun, auch das kann nicht ganz von der Hand gewiesen werden, jedoch ist es längst nicht so dramatisch, wie es sich anhört. Da im Zitronensaft nur natürliches Vitamin C und andere in der Natur vorkommende Nährstoffe enthalten sind, ist es praktisch nicht möglich, diese im Körper über zu dosieren und somit negative Reaktionen auszulösen. So konnten Studien widerlegen, dass zu viel Zitronensaft und zu viel Vitamin C schädlich seien.  Aufpassen sollte man jedoch im puncto Zahngesundheit. Die Zitronensäure greift den für uns so wichtigen, weil schützenden, Zahnschmelz an und ist daher mit Vorsicht zu genießen. Mit ein paar Tipps und Tricks kann die Gefahr jedoch weitestgehend gebannt werden. 3 Tipps, wie du die schädliche Wirkung von Zitronensaft abschwächen kannstWie bereits erwähnt, steht die positive Wirkung des Zitronensafts über den kleinen Unannehmlichkeiten, die der Genuss mit sich bringen kann. Wie du beim Verzehr sowohl deinen Magen als auch deine Zähne schonst, erfährst du jetzt: 1. Zitronensaft nicht pur, sondern mit Wasser trinken 2. Nach dem Genuss von Zitronensaft nicht die Zähne putzen Warte daher mit dem Putzen mindestens eine Stunde. Lieber gleich danach den Mund nur mit Wasser ausspülen. Wirklich gesundheitsschädlich kann Zitronensaft, wie bereits erwähnt, wirklich nur in größeren Mengen sein. Wenn Sie Ihr Wasser lediglich mit einigen Zitronenscheiben aufpeppen möchten, müssen Sie sich keine Sorgen machen.Hallo. Ich esse am Tag ungefähr 3 Zitronen :) ich schäle sie und esse sie so wie eine Mandarine. Ist es gefährlich oder wieviele sollte man höchstens an einem Tag essen? Bitte um hilfreiche Antwort. Danke im Voraus ...komplette Frage anzeigen4 AntwortenVom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet banderLok 27.03.2015, 17:04 Also für die Gesundheit ist es sicher kein Problem, soviel Vitamin C ist gar nicht in Zitronen und das schadet auch nicht. Ich denke das größte Problem sind deine Zähne, denn die Säure greift deine Zähne enorm an!!! Für den Magen ist die Säure denke ich okay, aber dein Körper kann übersäuern und das ist nicht so toll. Also wenn du nicht gleichzeitig noch Basische Lebensmittel oder Tee zuführst ist es nicht gut für deinen Körper. ravwven 27.03.2015, 06:33 max. 1 am Tag - mehr Vitamin C brauchst Du nicht! Zuviel Säure bringt langrfistig Probleme mit dem Magen und der Verdauung. Reine Citronensäure nimmt man auch zum Entkalken - nicht gerade Prickelnd davon Zuviel im Magen zu haben.... rav 1 Kommentar 1 ArianeOderSo 07.10.2020, 14:59 Ah shit habe heute 1 halbe zitrone so gegessen und dann noch 1 und 1 halbe mit Wasser gemixt ist das zuviel? 0 pedde 29.03.2015, 03:41 Zuviele Zitronen können irgendwann deine Magenschleimhäute angreifen. Dennoch ist es nicht schlimm, wenn du auf 1Flasche Wasser eine Zitrone pressen würdest. Ist ja auch ein Unterschied, ob du sie pur zu dir nimmst oder auf eine Schnitzel, Fisch, Schrimps, Salat, Cola, etc. drauf machst, bzw. rein mischt. 3 sehe ich da als total ungefährtlich, da wäre es schon komischer, wenn du 3 Tafeln Schockolade, Chips, Gummibärchen oder Flaschen Cola am Tag zu dir nehmen würdest. Mach es auf jeden Fall nicht so wie Pete.. RayDicky 14.12.2019, 21:57 Google:Zitronen schmecken sauer, ebenso wie Orangen, Äpfel und Weisswein. Entsprechend reagiert ein säureempfindlicher Magen auf diese Lebensmittel. Dennoch sind diese Lebensmittel laut einer «Säure-Base»-Tabelle basisch. !!! Also iss soviel wie du willst nix mit Übersäuerung nur Zähne putzen nach etwa 1 std nach Einnahme Weitere Antworten zeigen Ähnliche FragenZwei Zitronen am Tag - schädlich? Hi, also ich esse durchschnittlich 2 Zitronen am Tag (manchmal eine, manchmal aber auch drei). Ich schneide sie halt in der Mitte durch, "popel" das Fruchtfleisch raus und esse es dann. 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Wie ihr gelesen habt esse ich Zitronen sehr gerne und trinke Zitronensaft sehr gerne,manchmal wird mir das zum gewohnheit manchmal esse ich Zitronen die Tage hintereinander und manchmal trinke ich Zitronensaft auch die Tage hintereinander.Und nun wollte ich euch fragen ob es ungesund ist wenn man so wie ich Zitronen isst oder Zitronensaft trinkt??? ist es ungesund??? und nimmt man ab wenn man Zitronen isst oder Zitronensaft trinkt??? denn es hat jemand zu mir gesagt man würde abnehmen wen man Zitronen isst oder Zitronensaft trinkt!!! |
Wie viel Zitrone darf man am Tag zu sich nehmen?
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