Wie schaffe ich es mich zu trennen trotz Liebe?

Trennungen gehören zu den emotional einschneidendsten und belastendsten Erfahrungen in unserem Leben - und das trifft auch auf die Paare zu, die sich schon seit längerem nicht mehr wirklich verbunden gefühlt und 'gemocht' haben.

So richtig schmerzhaft wird es jedoch, wenn noch Liebe da ist - und trotzdem eine Trennung im Raum steht.

• Was sind die möglichen Gründe für eine Trennung trotz Liebe?

• Warum entscheiden sich Paare immer wieder dafür, eine Beziehung trotz Liebe zu beenden?

• Wann ist dies aus paartherapeutischer Sicht sinnvoll?

Das und mehr zum Thema erfahren Sie in unserem Blogartikel.

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Vorsicht mit unprofessionellen Ratgebern!

Bei der Konzeption dieses Artikels haben wir uns zunächst ein wenig im Umfeld von Dr. Google zum Schlagwort "Trennung trotz Liebe" umgesehen, um ein Gespür dafür zu bekommen, was zu diesem gar nicht so seltenen Thema bereits 'im Netz' zu finden ist.

Daher möchten wir an dieser Stelle erst einmal eine Warnung aussprechen:

Bei den ersten Suchergebnissen für "Trennung trotz Liebe" fanden sich gleich mehrere Artikel, die unseres Erachtens viel zu leichtfertig empfehlen, eine u.E. im Großen und Ganzen stabile Beziehung zu beenden.

Als Beziehungsforscher und langjährige Paartherapeuten möchten wir betonen:

Viele der dort genannten Gründe, weshalb eine Beziehung besser beendet werden sollte, stellen in den allermeisten Fällen keine belastbaren Argumente für eine finale Trennung dar - insbesondere nicht bei einer potentiellen "Trennung trotz Liebe".

Wenn es zwischen den Partnern noch einiges an Zuneigung, Verbundenheit und Liebe gibt, dann ist ein Auseinandergehen - obwohl man sich liebt - nur äußerst selten empfehlenswert.

Trennung vermeiden - warum?

Eine der wichtigsten Devisen in der Paar- und Glücksforschung lautet:

Lieber mit dem alten Partner etwas Neues erleben als mit einem neuen Partner das Alte wiederholen.

Scheidung ist eines der einschneidendsten und belastendsten sog. Live-Events überhaupt. Wir Menschen sind Bindungswesen - gewachsene Bindung lässt sich nicht so einfach abschneiden. Es lohnt sich fast immer, für eine Beziehung zu kämpfen und sie nicht vorschnell - aufgrund von (meist überwindbaren) Herausforderungen oder (vorübergehendem) Gegenwind - zu beenden, insbesondere dann nicht, wenn beide noch Liebe in sich spüren und/oder wenn Familie da ist und/oder wenn vieles in der gemeinsamen Beziehungsgeschichte gut war bzw. noch immer gut ist.

Welche Gründe dafür sprechen, eine Beziehung zu beenden, und welche möglichen Lösungswege es für die vielen 'anderen Fälle' gibt, schauen wir uns in den folgenden Abschnitten etwas genauer an.

Zuallererst: Nehmen Sie die verschiedenen Themenfelder in Ihrer Beziehung ehrlich unter die Lupe!

Wenn wir den Eindruck haben, dass es nicht (mehr) rund läuft in unserer Partnerschaft, sollten wir nicht schnellstmöglich die Beziehung beenden und für immer Schluss miteinander machen. Vielmehr sollten wir zunächst alles dafür tun, möglichst genau zu verstehen, warum und in welchen Bereichen es gerade hakt.

Der klare Blick auf die Ressourcen und Herausforderungen in der Paarbeziehung sowie die Suche nach Ursachen und Gründen für die aktuelle Unzufriedenheit sind die wichtigsten Voraussetzungen dafür, den passenden weiteren Weg einzuschlagen.

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Zu diesem Zweck wurden von dem renommierten Partnerschaftsexperten Prof. Dr. Ludwig Schindler & Kollegen der wissenschaftlich fundierte PaarBalance Beziehungstest (für den deutschsprachigen Raum) entwickelt. Er ermöglicht Menschen in bestehenden Partnerschaften, das Wichtigste über die eigene Beziehungsqualität und die Herausforderungen im partnerschaftlichen Miteinander auf einen Blick zu sehen:

• Wo liegen unsere Stärken?

• Wo und warum knirscht es?

• Was genau braucht es, damit wir uns schnellstmöglich wieder wohler fühlen?

• Was macht eine erfüllte Liebe aus?

Mithilfe der Testergebnisse wird ein persönliches Beziehungsprofil für Sie erstellt, durch das Sie sofort einen Überblick darüber gewinnen können, wo Sie derzeit in Ihrer Paarbeziehung stehen.

Erfahren Sie, ob und wenn ja wie Ihre Beziehung noch eine reelle Chance hat, wieder glücklich(er) zu werden - oder mit großer Wahrscheinlichkeit nicht.

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Die wichtigsten Fragen, die Sie sich jetzt stellen sollten

Bevor Sie weiterlesen, sollten Sie versuchen, sich die folgenden beiden grundlegenden Fragen möglichst aus dem Bauch heraus zu beantworten, nämlich:

• Will ich meine Beziehung im Prinzip noch weiterführen?
  -> (eher) JA/(eher) NEIN

• Habe ich das Gefühl, dass mein Partner/meine Partnerin unsere Beziehung im Prinzip noch weiterführen möchte?
  -> (eher) JA/(eher) NEIN

Ganz wichtig: Hören Sie an dieser Stelle wirklich auf Ihr Bauchgefühl!

Nehmen Sie in sich ein deutliches "NEIN!" wahr?

D.h. Sie spüren kein "Wir-Gefühl" mehr, Sie glauben nicht mehr daran, dass sie miteinander glücklich werden können, und die Vorstellung, das Leben bis ins hohe Alter weiter zu teilen, macht Ihnen vielleicht sogar diffuse Angst?

-> Dann könnte eine "Trennung auf Zeit ↗" der nächste wichtige Schritt sein, um zu erleben, wie das Leben ohne einander wirklich ist bzw. sich langfristig anfühlen würde.

Sind Sie für eine Trennung mit allen Konsequenzen bereit?

D.h. Sie sind sich ganz sicher, dass Sie sich final trennen möchten und brauchen keine 'Test-Phase' (im Sinne einer vorübergehenden Trennung) mehr?

-> Dann wäre an eine begleitende Mediation für die konkreten Trennungsschritte zu denken - insbesondere dann, wenn ein fairer Umgang bzgl. gemeinsamer Kinder, Haustiere oder geteilten Besitzes gefunden werden muss.

Lautet Ihre intuitive Antwort "JA!"?

D.h. Sie haben einander nach wie vor gern und würden 'eigentlich' am liebsten zusammenbleiben?

-> Dann sollten Sie sich intensiv damit beschäftigen, wie eine (u.U. auch bereits schwer) angeknackste Beziehung so verändert werden kann, dass beide es wieder als bereichernd erleben, beisammen zu sein. Lesen Sie sich den kompletten Blogartikel möglichst ungestört und in Ruhe bis zum Ende durch.

Es ist ganz 'normal', dass es uns häufig nicht leicht fällt, den 'inneren Scheinwerfer' auf die positiven Aspekte unserer Partnerschaft zu lenken.

Unser 'interner Kritiker' weist vielmehr hartnäckig darauf hin, wenn etwas nicht so ist, wie wir es gerne hätten, und flüstert uns dann häufig Sätze ins Ohr wie:

• Ihr geht nicht mehr respektvoll miteinander um.
• Euer Vertrauen ist angeknackst.
• Du lässt Dir zu viel gefallen!
• Ihr redet viel zu wenig miteinander - und schon gar nicht ehrlich.
• Es macht Dir doch selbst Angst, wenn Du an die Zukunft mit ihm/ihr denkst.
• Wann gab es nochmal die letzte entspannte Phasen zwischen Euch beiden?
• Hast Du nicht selbst neulich gesagt, dass Du nicht mehr glücklich bist?
• Du siehst doch gar keinen Sinn mehr darin, dass Ihr Euch länger quält.
  usw. usf.

Obwohl diese Stimme ein wichtiger innerer 'Warner' ist und auf Bereiche hinweist, in denen es ganz offensichtlich Änderungsbedarf gibt, sollten Sie sich aktuell möglichst nicht fundamental von solchen Gedanken verunsichern und zu (vor)schnellen Entscheidungen hinreißen lassen.

Wenn es in Ihrer Partnerschaft noch Liebe gibt und Sie in der Vergangenheit auch über längere Phasen hinweg glücklich miteinander waren, hilft es, zunächst möglichst jegliche Form von Druck herauszunehmen. Gönnen Sie sich ganz bewusst eine Phase der Reflexion - mit einer ausgiebigen Rückschau und einer ergebnisoffenen Vorschau. Erlauben Sie sich, Dinge ein wenig anders zu machen als bisher und auch mal Neues auszuprobieren, ohne dass sie sich innerlich sofort 'festlegen' müssen, wie es mittel- und langfristig weitergehen wird.

Trennen können Sie sich im Fall der Fälle immer noch - meist spricht aber vieles dafür, erst einmal in Ruhe eine Art 'Kassensturz' zu machen und einen 'Realitätscheck' durchzuführen:

• Was lässt sich voraussichtlich ändern? Was nicht?

• Wo sollten wir Energie für Veränderung investieren?

• In welcher Hinsicht bräuchte es mehr Akzeptanz und Gelassenheit?

Erst im Anschluss können sinnvolle weitere Entscheidungen getroffen werden.

Vor Beginn des Coachings können Sie (kostenfrei) den PaarBalance Beziehungstest durchführen, um eine fundierte Rückmeldung darüber zu erhalten, in welchen Bereichen Ihre Ressourcen als Paar liegen und wo konkretes Verbesserungspotential besteht.

Wann sollte man sich trotz Liebe trennen?

Warum trennt man sich obwohl man sich noch liebt?

Was ist der beste Weg sich zu trennen?

Kann man jemanden verlassen den man liebt?