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Selbstliebe, warum ist das so wichtig? Sobald man beginnt, sich ein bisschen mit sich selbst auseinanderzusetzen, kann man diesem Begriff gar nicht ausweichen. Doch wie gelingt es auch, Selbstliebe aktiv zu praktizieren und was kann man daraus lernen? Inhaltsverzeichnis
Selbstliebe: DefinitionWas ist Selbstliebe? Sich selbst lieben lernen - das ist für viele Menschen gar nicht so einfach. Viel zu oft ist unser Blick auf uns selbst eben nicht liebevoll, sondern durch die Augen unseres inneren Kritikers. Selbstliebe bedeutet im Allgemeinen, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren, wie man ist, sich selbst zu lieben, wie man ist und liebevoll mit sich selbst umzugehen. Es geht also um bedingungslose Liebe zu sich selbst, trotz aller vermeintlichen Fehler und Schwächen. Das Konzept der Selbstliebe ist eng verbunden mit Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, dennoch sind die Begriffe auch voneinander abzugrenzen, aber in gewisser Weise schließt Selbstliebe alle Begriffe mit ein. Denn Selbstliebe kann nur stattfinden, wenn du dir deiner selbst bewusst bist, wenn du weißt, was du dir selbst wert bist und wenn du dir selbst und deinen Fähigkeiten vertraust. Auch, sich selbst zu kennen und die Fähigkeit zur Selbstreflexion spielen bei dem Konzept der Selbstliebe eine wichtige Rolle. Selbstliebe ist aber auch klar abzugrenzen von der Selbstverliebtheit. Diese ist eher assoziiert mit Arroganz, Egoismus, Egonzentrismus und vielleicht sogar mit Narzissmus. So zeigt sich ein Mangel an SelbstliebeMangelnde Selbstliebe bedeutet oft auch viel Unsicherheit und wenig Selbstbewusstsein. Vielleicht ist es für Betroffene außerdem schwer, Entscheidungen zu treffen, zu definieren, was ihnen wichtig ist, oder Verantwortung für sich selbst und das eigene Handeln zu übernehmen. Betroffene spüren oft Unzufriedenheit mit sich selbst und vielleicht ein Gefühl der inneren Leere, sie sind oft auch von Selbstzweifeln geplagt. Sich selber lieben lernen: Warum das so wichtig istWarum ist Selbstliebe nun aber so wichtig? Wie schon erwähnt bedeutet Selbstliebe, sich mit all den eigenen vermeintlichen Macken anzunehmen und sich selbst gegenüber Empathie zu zeigen. Auf Dauer trägt Selbstliebe so dazu bei, deine Lebenszufriedenheit zu erhöhen:
Viele Menschen brauchen Bestätigung oder die Zuneigung anderer Menschen, um ein positives Selbstbild zu erhalten. Oft macht uns das abhängig von anderen Menschen und fördert unausgeglichene Beziehungskonzepte. Selbstliebe kann dabei helfen, sich von der Meinung anderer frei zu machen. Andere Vorteile des Praktizierens von Selbstliebe können außerdem die folgenden sein:
Warum Selbstliebe schwer istAktiv und bewusst Selbstliebe zu praktizieren fällt vielen Menschen zunächst einmal schwer. Der Grund kann oft an der Kindheit und der in dieser Zeit erlebten Liebe liegen, aber auch durch ganz andere Faktoren beeinflusst werden. Wer in der Kindheit wenig Bestätigung, Zuneigung und Liebe erlebt hat, sondern eher mit viel Kritik, Vorwürfen und Unzufriedenheit konfrontiert war, neigt dazu, später im Leben mit einem angemessenen Grad an Selbstliebe zu kämpfen. Denn durch die in der Kindheit vermittelte Liebe lernen wir unseren eigenen Wert kennen. Ist diese nicht ausreichend vorhanden, halten wir uns für wertlos und können uns selbst keine Liebe schenken. Diese Erlebnisse und daraus entstandenen Glaubenssätze können sich zum Beispiel wie folgt zeigen:
Liebst du dich selbst?Wie steht es denn um deine Selbstliebe? Liebst du dich selbst? Wir haben ein paar Übungen für dich aufgelistet, die dir dabei helfen können herauszufinden, wie es eigentlich um deine Selbstliebe steht.
Wenn du nun das Gefühl hast, dass Selbstliebe noch keinen so großen Stellenwert in deinem Leben einnimmt: Selbstliebe kann man lernen und sie aktiv in das Leben integrieren. Tipps für mehr SelbstliebeUm Selbstliebe aktiv in dein Leben integrieren und praktizieren zu können, ist es zunächst einmal wichtig, sie auch anzuerkennen. Es ist nichts Schlechtes daran, sich selbst zu lieben und das auch zu zeigen.
Auch der Erwerb von Wissen, ein aktives Sich-Bewusst-Machen der eigenen Fähigkeiten und Leistungen sowie die Übernahme von Verantwortung sich selbst und des eigenen Lebens gegenüber können deine Selbstliebe erhöhen. Das Konzept des liebevollen Begleiters, der dem inneren Kritiker gegenübersteht, ist ebenfalls eine Möglichkeit, positiver mit kritischen inneren Stimmen umzugehen. Online-Kurse von Selfapy bei psychischen BelastungenDie Online-Kurse von Selfapy bieten zudem eine gute Möglichkeit der Unterstützung bei psychischen Belastungen. Die Kurse bei Depression, generalisierter Angst- und Panikstörung sind kostenfrei auf Rezept erhältlich. Für mehr Informationen vereinbare ein kostenloses Infogespräch. Mach hier den Test und finde heraus, ob Selfapy zu dir passt. Ein Artikel von
Felicitas Eva Lindner Redakteurin · Journalismus (M.A.), Psychologie (B.Sc.) Warum ist es so schwer sich selbst zu lieben?Zum einen liegt es einfach daran, dass wir es einfach nicht gelernt haben, uns selbst zu lieben, weder im Kindergarten, noch in der Schule. Zum anderen kennen wir uns selber einfach nicht gut genug. Denn auch in einer Beziehung muss man sich erst einmal richtig kennenlernen, bevor man sich ineinander verlieben kann.
Wie aktiviere ich meine Selbstliebe?5 Rituale, die dir dabei helfen, deine Selbstliebe zu aktivieren. Beginne deinen Morgen mit Aufmerksamkeit für dich: ... . Verwöhne dich selbst: ... . Nutze positive Affirmationen: ... . Achte auf deine Bedürfnisse: ... . Finde deinen Kraftort:. Wie lerne ich meinen Körper so zu lieben wie er ist?Reset Diaries: Selbstliebe - 9 Tipps um Dich lieben zu lernen.. Mache dir selbst Komplimente. ... . Gesünder, nicht schlanker. ... . Spreche Komplimente an andere aus. ... . Umgib dich von positiven Einflüssen. ... . Konzentriere dich auf die Dinge, die du an dir magst. ... . Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. ... . Negatives Selbstgespräch ausschalten.. Wie kann ich wieder zu mir selbst finden?Tipps und Wege zur Selbstfindung. Die richtigen Fragen stellen (sich selbst) Sich selbst die richtigen Fragen zu stellen, ist einer der “einfachsten” und wirkungsvollsten Wege, um sich selbst zu finden. ... . Selbstliebe lernen. ... . Lesen. ... . Schreiben. ... . Reisen. ... . Pilgern. ... . Meditation. ... . Mantras und Affirmationen.. |